行程规划
建议安排3-4天行程：第一天抵达松潘县城适应海拔，游览松州古城；第二天深入牟尼沟探访扎嘎瀑布和二道海；第三天徒步七藏沟红星海子，体验原始风光；第四天返程或顺游黄龙景区（需提前预约）。
人少景点推荐
- 牟尼沟：结合钙化瀑布与高原湖泊，景色不输九寨且游客稀少，门票100元/人。
- 七藏沟：未开发原始沟谷，需当地向导带领徒步，红星岩海子海拔4000米，适合户外爱好者。
- 松州古城：唐代古城墙免费开放，夜晚灯光秀与藏族美食值得体验。
- 毛儿盖草原：沿途牧场秋色浓郁，可骑马或野餐，无门票费用。
交通与住宿
自驾从成都出发约6小时，建议住松潘县城（推荐松潘高原明珠酒店）或牟尼沟口藏家民宿，提前预订避免临时涨价。
注意事项
海拔3000-4000米需防高反，备氧气瓶和保暖衣物；部分路段无信号，需下载离线地图；尊重当地藏族习俗，勿随意拍摄经幡。