从松潘到拉萨：川藏北线经典行程规划
一、行程概览与核心建议
线路选择：推荐G317川藏北线为主，结合部分景观路段。总里程约1800公里，建议安排10-12天，预留充足适应高原及机动时间。
最佳季节：5月至10月，避开冬季冰雪与夏季暴雨塌方风险。
车辆准备：建议使用越野车或高底盘SUV，务必配备防滑链、备胎及应急工具。提前在松潘做好全面保养。
二、详细每日行程规划
- D1：松潘适应与准备
游览松潘古城、牟尼沟，采购补给品。住宿松潘（海拔2850米），初步适应高原。 - D2：松潘—马尔康—色达
驾车约6小时，途经卓克基官寨。傍晚抵达色达，住宿色达县城（海拔3800米）。 - D3：色达佛学院深度体验
上午参观五明佛学院，下午观看天葬（需尊重民俗）。注意缓步慢行防高反。 - D4：色达—甘孜—德格
沿途欣赏卡萨湖、玉隆拉措。参观德格印经院（海拔3300米）。 - D5：德格—昌都
跨越金沙江进入西藏，翻越矮拉山。游览强巴林寺，住宿昌都（海拔3240米）。 - D6：昌都—丁青
沿途欣赏孜珠寺（海拔4800米），这座苯教古寺悬挂于峭壁之上，景观震撼。 - D7：丁青—那曲
穿越羌塘草原东缘，欣赏高原牧场风光。住宿那曲（海拔4500米），注意休息防高反。 - D8：那曲—纳木错—当雄
游览圣湖纳木错，傍晚抵达当雄住宿（海拔4200米），减轻高海拔过夜压力。 - D9：当雄—拉萨
沿途参观羊八井地热区。下午抵达拉萨（海拔3650米），入住后休息适应。 - D10-12：拉萨及周边游览
布达拉宫、大昭寺、色拉寺辩经、罗布林卡。预留一天机动或前往羊卓雍措。
三、关键注意事项
- 高原适应：行程采取“阶梯式上升”，那曲、纳木错等高海拔地区避免剧烈运动。
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证必备，边境地区（如计划前往珠峰）需提前办理边防证。
- 行车安全：317国道部分路段弯急路险，控制车速，注意避让牲畜及骑行队伍。
- 文化尊重：寺庙内不戴帽、不穿短裙、不经允许不拍照，转经遵循顺时针方向。
四、住宿与餐饮提示
住宿：松潘、昌都、拉萨选择较多；色达、丁青等地条件较简单，建议提前预订。
餐饮：沿途以川菜为主，可备干粮。多喝酥油茶有助于缓解高原反应。
五、应急与物资准备
- 药品：高原安、布洛芬、葡萄糖、氧气瓶（应急用）。
- 衣物：冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜，昼夜温差极大。
- 通讯：部分路段无信号，可下载离线地图，携带对讲机。
这条连接川西与圣城拉萨的路线，不仅是一场地理跨越，更是一次精神洗礼。合理规划，安全驾驶，您将收获终生难忘的壮丽风景与人文体验。